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Yogathérapie

Riche de mes 25 ans d'expériences en divers yogas et d'une formation spécialisée en yogathérapie (certifiée par la Fédération Française de Green Yoga ®), amoureuse de cette pratique et profondément convaincue de ses bienfaits, je vous propose un accompagnement à la carte en séances individuelles personnalisées.

Par le souffle et le mouvement nous "ré-animons" votre corps

 

La yogathérapie met à votre service les techniques issues du yoga en prévention ou accompagnement de soutien d'une problématique grâce à des postures simplifiées et adaptées, des respirations et des relaxations,...

Aucun pré-requis n’est nécessaire, la yogathérapie est d'ailleurs surtout destinées aux débutants, nous pouvons pratiquer au sol ou sur chaise.

Cette pratique peut vous aider à :

  • vous sentir mieux dans votre corps en y intégrant plus de souplesse et une respiration plus libre

  • accompagner votre corps à s'adapter à une nouvelle réalité, comme une blessure, et à mieux récupérer 

  • soulager des douleurs chroniques par la détente musculaire et nerveuse globale

  • améliorer votre état lors de troubles de la digestion ou du sommeil

  • soutenir le corps et la tête lors d'épisode d'épuisement, de dépression ou d'anxiété

  • réduire les symptômes de troubles respiratoires par l'apaisement général qu'il procure

  • accompagner les maladies chroniques en participant au soulagement des émotions....

1ère séance bilan 1h30 : 75 euros

Lors de cette première séance nous prenons le temps d'un entretien bilan et d'une observation du corps avant de commencer les pratiques respiratoires spécifiques et les postures adaptées, la séance se termine par une relaxation et un bain sonore. 

Séance suivante 1h00 : 55 euros

Selon le motif de visite nous pouvons envisager un accompagnement sur plusieurs séances, en accord avec vos envies et besoins.

Forfait 5 séances 1h00 : 250 euros 

Forfait 10 séances 1h00 : 450 euros

Séances à 2 ou en groupe (couple, famille, entre collègues ou entre amis, EVJF...) : demandez-moi

Mains touchant

Témoignages :

« Un moment exceptionnel. Avec une bienveillante attention et quelques méthodes simples de relaxation et de respiration, les exercices proposés ouvrent un espace intérieur pour se recentrer et retrouver ses points d'équilibres. Il semble évident qu'Alexandra dispose aussi d'une grande maîtrise technique de son domaine. Je pensais être réfractaire à ce type de pratique, j'en suis revenu conquis. »

Xavier

« Après une intervention cardiaque, et beaucoup de complications, j’ai découverts la yogathérapie avec Alexandra. Cela m’a permis de travailler et récupérer en douceur ma respiration, ma cage thoracique et la remise en mouvement de tout mon corps, et ceci de manière personnalisée et progressive. Donc dans le respect total de mes possibilités et avec une progression adaptée. J’essaye de pratiquer régulièrement , à l’aide des photos et explications, envoyées par Alexandra par mail, après chaque séance (idée géniale et très pratique, j’ai tout regroupé dans un dossier). Et je pense continuer régulièrement pour un maintien forme. Merci Alexandra. »

Bénédicte

« Je connais Alexandra comme naturopathe et lorsqu’elle a présenté la yogathérapie, je me suis rendue à sa présentation. J'étais déjà inscrite à un cours de yoga mais je ne m’y sentais pas toujours à l’aise j’avais la sensation de forcer, de maltraiter mon corps. Cette approche de yogathérapie qui consiste à prendre en compte ma personne là où elle en est, mon corps tendu avec des gènes articulaires, m’a séduite tout de suite. J’ai fait 2 séances avec Alexandra, qui après avoir pris grand soin de découvrir tous les blocages de mon corps m’a donné également une façon de faire, des postures qui ENFIN détendent mes muscles, libèrent les blocages. Le soir avant d’aller dormir un petit quart d’heure de respiration, d’étirements et autres postures libératrices, sans forcer, me permettent de dormir sans soucis et de me réveiller le matin sans blocage particulier. Lorsque j’ai un doute sur une posture ,je retourne vers le dossier et les photos qu’Alexandra a pris lors de ces deux séances et je rectifie. Merci Alexandra une belle thérapie vraiment utile, douce et tranquille, mais si efficace. »

Martine

« Atteinte d'une maladie chronique et en pleine crise, j'ai pris rdv avec Alexandra pour apprendre à maîtriser la douleur et à prendre soin de mon corps en douceur. Étant très handicapée à ce moment là par mes douleurs, Alexandra m'a construit un programme sur mesure et a pris le temps qu'il fallait lors de chaque exercice pour veiller à mon bien être et mon confort. Après chaque séance, j'ai reçu un compte rendu détaillé et imagé des exercices réalisés afin de pouvoir les refaire chez moi. J'ai particulièrement apprécié l'engagement, la douceur et la bienveillance d'Alexandra. »

Camille 

Yoga, un souffle de liberté.

Yoga Iyengar - médecine traditionnelle de l’Inde

Ce travail ne remplace en aucun cas une consultation médicale et ne pose aucun diagnostic. Les conseils donnés n'excluent pas de suivre les prescriptions médicales en cours. Ne pas modifier ou abandonner les traitements sans avis médical

 

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