Les petits conseils naturo… Lota, mode d'emploi

28/8/2014

Les petits conseils naturo avant d'entrer dans l'automne et son cortège de "maladies" de saison… Aujourd'hui, pour l'hygiène de la sphère ORL. 

Selon la tradition yogique le nettoyage du nez et des sinus grâce au lota ("jala neti" en sanscrit) fait partie de l’hygiène corporelle quotidienne et est le moyen le plus efficace pour prévenir des maladies respiratoires, protéger des pollutions et raffermir les muqueuses.

Il permet de nettoyer en profondeur les cavités du nez grâce à la légère pression exercée par le passage de l’eau.

Avantages du Lota :
- Lavage efficace des fosses nasales
- Stimulation des muqueuses nasales (amélioration de l`odorat et augmentation des facultés intellectuelles)
- Stimulation du nerf trijumeau et par là même du système nerveux central

1/ La préparation de l’eau utilisée doit se rapprocher du sérum physiologique, à savoir une cuillère à café rase de fleur de sel dans 3 décilitres d’eau à 34 à 36 °C.

2/ Mélanger le tout, puis verser l’eau par une narine en inclinant la tête. Pour trouver la position idéale, incliner la tête vers l’avant (le menton contre la gorge) et puis la tourner sur le côté pour que son axe soit plus ou moins à l’horizontale. L’eau ressort ainsi par l’autre narine sans couler dans la gorge. Faites couler la moitié de l’eau contenue dans le lota. 

3/ Répéter l’opération pour l’autre narine en tournant la tête de l’autre côté. 

3/ Terminer par de fortes expirations par les 2 narines, bouche fermée afin de bien sécher les sinus. 

Utilisation :
En hiver, 3-5 fois par semaine 
En été, 1-3 fois par semaine 

Pour tenter l'aventure :
http://www.chin-mudra.com/lota-de-voyage-200-ml-satguru-845.html

 

 

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