La naturopathie c'est quoi ? 

 

Dans ma façon de la transmettre la naturopathie c'est le pack minimum de connaissances des fonctionnements de votre corps qui vous permettront de mieux le comprendre, de connaitre ses zones de forces, ses zones de vigilance, et d'apprendre comment vous maintenir dans le meilleur état de santé et de vitalité possible en étant attentif à votre façon de manger, boire, bouger, dormir, respirer,... et de vous détendre... 

L'hygiène de vie ça peut être puissant, et le corps est surprenant de ressources, il nous appartient simplement de savoir comment les mobiliser. 

La naturopathie c'est notre petite part de colibri pour vivre et vieillir

avec plus de vitalité, de grâce et de douceur

 

Soyons honnêtes, il n'y a pas de méthodes miracle ou de cocktails de plantes magiques... il y a des techniques pour nous guider et la phytothérapie comme la micronutrition sont des aides précieuses mais avant-tout rentrer dans une démarche naturopathique, c'est arriver avec la volonté de changer des choses, tranquillement, à son rythme, avec toute l'aide nécessaire, mais conscient de sa part à fournir.

Même si vous êtes épuisé et que votre étincelle du changement est toute petite nous la ferons grandir ensemble pour vous permettre de récupérer, vous pourrez venir vous déposer, vous ressourcer, vous éclaircir les idées et nous avancerons ensemble à votre rythme.

Mes engagements ?

- vous donner des éléments de compréhension pour que vous puissiez vous mettre en route en conscience de ce que vous êtes en train de faire et du pourquoi de chaque changement

- vous donner des solutions pratiques, des idées, des "trucs" pour mettre en place ces changements le plus simplement possible avec les contraintes de votre quotidien 

- vous accompagner le temps nécessaire pour vous permettre de garder votre motivation tout en vous rendant de plus en plus autonome, joyeux et créatif

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1ère SÉANCE "BILAN" :            

(1h30) - 80 € 

 

- Bilan de votre vitalité & de vos habitudes de vie :

   * hygiène alimentaire

   * qualité de sommeil

   * niveau de stress

   * activité physique

   * respiration/oxygénation

   * fonctionnement des organes éliminateurs

 

- Définition des objectifs

 

- Mise en place d'un programme adapté à vos problématiques et à votre rythme de vie.

 

Mon accompagnement comprend à l'issue de cette première séance l'envoi :

- du mail récapitulatif des grandes lignes de votre protocole discuté ensemble

- d'un livret de mise en route pour vous aider à démarrer

- et de pleeeeeeiiiin d'idées de recettes

SÉANCES DE SUIVI :

(40mn) - 40 € 

 

- Bilan des changements mis en place

 

- Point des résultats obtenus

 

- Point des obstacles rencontrés

- Ajustement du programme et progression

Le nombre de séances de suivi dépend de vos objectifs et de votre progression.

 

La 1ère a lieu environ 1 mois après la séance de "bilan" pour vous laisser le temps d'expérimenter mais cela peut être plus tôt si vous en ressentez le besoin.

 

1 à 2 séances de suivi minimum sont en général nécessaires à la bonne mise en place dans votre quotidien de cette nouvelle hygiène de vie. 

 De nombreuses mutuelles mettent en place des packs préventions favorisant les solutions naturelles, n'hésitez pas à interroger votre complémentaire santé afin de vérifier si votre forfait ne vous permettrait pas de bénéficier d'une participation aux frais.

Un travail sur l'alimentation mais pas que... 

Afin d'optimiser les effets du travail sur le plan alimentaire, j'utilise plusieurs techniques naturopathiques en synergie dans les cures que je vous propose, c'est une des clés pour un changement efficace et durable (la première étant votre motivation et votre implication...) :

Chaque programme est établi sur mesure, en fonction de vous. 

A l'issu de notre premier rendez-vous bilan je vous propose différentes options afin de vous permettre d'optimiser vos efforts (non obligatoire, selon vos envies et vos possibilités) : 

- Une séance d'apprentissage de différentes techniques de respiration/oxygénation, l'oxygène étant le premier nutriment du corps... 

- Une séance personnalisée de gym détox ou de yoga thérapeutique afin de remettre votre corps en mouvement, dans le respect de sa physiologie afin de l'aider à drainer ses toxines.

- Des massages agissant dans le sens du nettoyage et de la relaxation, qui vous permettront de vous reconnecter au ressenti de votre corps.

 

- Des séance de relaxation pour poser le mental et de permettre au corps de faire son travail d'auto-guérison sans pollutions émotionnelles.

- Des ateliers de cuisine santé afin de vous aider à vous familiariser avec une autre façon de cuisiner et à modifier votre alimentation vers plus de régénération.

Consultation possible à distance par Skype.

Témoignages

Alexandra prend le temps pour délivrer des conseils nutritionnels pertinents. On ressent ses années d'expériences et sa forte conviction dans la naturopathie. Elle délivre un accompagnement pour prendre conscience par soi même des améliorations à apporter à notre alimentation. J'ai également reçu un massage de 30min qui m'a fait beaucoup de bien. Merci Alexandra !

Virginie, 29 ans

" Tout est parfait, ma vie a radicalement changé. Je suis (je pense) revenu à mon poids de forme, j'arrive à me nourrir en respectant les grandes lignes d'un régime alimentaire qui me convient parfaitement et surtout j'ai retrouvé un dynamisme qui me faisait défaut.

François, 48 ans 

" Depuis, je n'ai plus de démangeaison au visage et cuir chevelu, j'avais eu une poussée d eczéma mais qui se calme. Je suis très contente des résultats,je compte bien entretenir cette hygiène de vie. Je vous remercie de tous vos conseils et de votre disponibilité."

Juliette, 27 ans 

" Cabinet très agréable et lumineux. Alexandra est à l'écoute, ses conseils sont pertinents et adaptés pour que le changement vers une alimentation saine et équilibrée se fasse sans frustration. Merci Alexandra "

Rosa, 47 ans

 

" Excellente expérience. De très bons conseils pour une alimentation beaucoup plus saine, plus vivante et plus adaptée. Les résultats sont rapidement visibles (moins de perte de cheveux, meilleure digestion, plus de vitalité, ligne retrouvée). C'est un petit investissement financier pour préserver sa santé. Ce serait dommage de se priver de ça. Bons compléments avec les ateliers de marche afghane et de respiration. On a toutes les clés pour savoir comment faire du bien à son corps. "

Adèle, 32 ans 

 

" Adaptés à chacun les conseils d'Alexandra son faciles à mettre en œuvre, sa gentillesse et sa bienveillance font du bien autant au corps qu'au cœur... En massage ou en consultation, il faut la rencontrer pour decouvrir sa santé autrement. Merci.

 Marion, 36 ans 

" J'aime le naturel et le professionnalisme d'Alexandra, elle nous emmène en douceur vers une meilleure compréhension de la naturopathie et donc de nos besoins. Les massages sont indispensables, bref vous devez tester !!!!!!! "

Nathalie, 53 ans

" Une belle rencontre ! Totalement novice je suis venue avec des questions et j'en suis ressortie avec une recette de Vie. Alexandra écoute, explique, n'impose pas son avis et ça cest génial. "

Claire, 30 ans

" Depuis que j'ai rencontré Alexandra j'ai adopté une alimentation saine et gaie !

J'étais pourtant addict au sucre et même compulsive, mais Alexandra a réussi à me donner les clés pour en sortir. Le tout dans un esprit "d'expérience" à faire et à vivre et non pas de "contrainte" (comme pourrait être un régime).

Du coup, des kilos en moins, une vitalité retrouvée et la FIERTE d'y être parvenue.

Je recommande donc vivement la consultation avec Alexandra qui a une approche vraiment complète et didactique."

Valérie, 50 ans

" Me reprendre en mains après des années difficiles durant lesquelles les mauvaises habitudes alimentaires et de vie se sont cumulées et ont pris trop d’importance… Voilà le but de ma démarche en prenant rdv pour un bilan avec Alexandra.

Un accueil chaleureux et professionnel qui met en confiance pour procéder à un bilan complet des habitudes alimentaires et hygiène de vie… Sans jugement, avec beaucoup d’empathie, Alexandra délivre ses conseils naturo personnalisés.

Je suis repartie avec mon protocole d’hygiène en mains, sereine et convaincue par les bienfaits de la naturopathie,  et détendue par le massage prodigué par Alexandra en fin de séance.

Dès le lendemain j’ai commencé à mettre les conseils d’Alexandra en œuvre, en les adaptant à ma vie de famille, et très vite, les premiers bénéfices se sont fait ressentir !

Au bout d’une semaine, j’étais allégée d’1kg sur la balance, mais surtout, ma peau n’avait plus d’imperfections, moi qui ai toujours eu des soucis d’acné. De façon très nette, j’ai remarqué que mes cheveux graissaient beaucoup moins vite qu’auparavant.

Aujourd’hui je suis à 3 semaines du début de cette nouvelle vie… J’ai perdu 3kg malgré les petits plaisirs gustatifs que je m’accorde régulièrement…  Je me sens pleine d’énergie, je ne ressens pas cette fatigue de l’hiver, et j’ai même l’impression que tous ces changements dans mon alimentation et autres petits rituels quotidiens me procurent un meilleur moral… Et puis, ma peau est belle, plus besoin de fond de teint !

C’est un bilan très positif et encourageant que je fais de la découverte de la naturopathie avec Alexandra… et je suis certaine que je n’ai pas fini d’être surprise par les bienfaits que cela fait à mon corps et à ma santé !

Merci à Alexandra pour son professionnalisme, son écoute et sa disponibilité. "

Stéphanie, 38 ans

" Pour être tout à fait honnête je suis venue à la naturopathie à reculons. Ces gens dont les postulats allaient à l'encontre de tout ce qu'on m'avait appris, qui m'incitaient à éviter les éléments les plus agréables de mon régime alimentaire habituel et qui mangeaient des trucs bizarres, de surcroît, ne me séduisaient gère. Mais il y avait ces douleurs abdominales qui me réveillaient chaque nuit et cette fatigue chronique, pour lesquels la médecine allopathe comme la médecine traditionnelle chinoise ne m'apportaient ni explication ni soulagement. N'ayant plus grand-chose à perdre, j'ai mis de côté mes réticences et j'ai tenté cette nouvelle approche.

Au cours du rendez-vous de bilan Alexandra a écouté, analysé, commenté, expliqué… avec pédagogie, bienveillance et humour. Un échange chaleureux et dense, mené avec professionnalisme, au cours duquel nous sommes passées des généralités, pour bien comprendre la naturopathie, aux conseils personnalisés, pour se l'approprier. A l'issue de l'entretien je suis repartie avec un dossier complet et des sentiments contradictoires, à la fois convaincue du bien-fondé de ses conseils et perplexe devant l'ampleur des changements à opérer.

J'ai finalement procédé par étapes, à mon rythme. J'ai commencé par mon régime alimentaire. Les douleurs abdominales et les troubles du sommeil ont disparu en quelques jours, la fatigue et les migraines en quelques semaines. Cerise inattendue sur le gâteau : 20 kg superflus perdus en 6 mois!  sans effort car il a suffi de remplacer des aliments toxiques par des aliments sains, et sans frustration car en bonne "naturo‑gastronome" mes nouvelles recettes, salées et sucrées, sont extrêmement goûteuses, et séduisent toute la famille (les truffes végétariennes c'est juste une tuerie!).

Progressivement, j'ai fait évoluer d'autres aspects de mon hygiène de vie : cosmétiques plus sains, rythme de sommeil plus régulier, activité physique plus ciblée, moins de médicaments et petits gestes détox quotidiens...

Depuis notre premier rendez-vous j'ai fait le point à 2 reprises avec Alexandra : au bout de 6 semaines, puis au bout de 6 mois, pour évaluer les résultats, évoquer les difficultés rencontrées et, toujours, trouver des solutions.  

Aujourd'hui, grâce à Alexandra et la naturopathie, je suis entrée dans une nouvelle relation avec mon corps. J'ai appris à entendre ses messages, à prendre conscience de ses besoins, et mieux, à les lui accorder. Le résultat est bluffant : à 50 ans j'ai retrouvé une énergie et une silhouette que je pensais définitivement perdues.

En deux mots simples : je revis.

Merci Alexandra."

Valérie, 50 ans

Ce travail ne remplace en aucun cas une consultation médicale et ne pose aucun diagnostic. Les conseils donnés n'excluent pas de suivre les prescriptions médicales en cours. Ne pas modifier ou abandonner les traitements sans avis médical.. Les produits conseillés sont des compléments alimentaires, et non pas des médicaments. Ils ne peuvent donc en aucun cas les remplacer, ou même être remboursés par la Sécurité Sociale.