La vie est mouvement, notre corps est fait pour le mouvement

Pour permettre à votre corps de rester en mouvement, souple et en vie, malgré des blessures ou des fragilités je mets au point une séance "type" en fonction de vos problématiques, à l'issu de la séance vous repartez avec le descriptif des exercices travaillés ensemble.

Mes outils ? la biokinésie agrémentée de quelques postures simples apprises durant mes 20 années de yoga.

La biokinésie kézaco ? Créée par Edmond Desbonnet et reprise par P.V. Marchesseau, la biokinésie est une méthode d'activité physique qui se pratique dans le respect de la physiologie du corps avec douceur et efficacité. 

 

"Un minimum d'efforts pour un maximum de résultats" et de multiples bienfaits :

 

- auto-massage des organes éliminateurs (intestins, reins, foie)

- amélioration de la digestion

- stimulation de la circulation sanguine (notamment la circulation retour) et lymphatique

- amplification de la respiration et déblocage du diaphragme

- déverrouillage articulaire - étirement des muscles et tendons

- musculation profonde et meilleur maintient

- reminéralisation et meilleure nutrition osseuse

- oxygénation cellulaire

- recharge énergétique

- canalisation des émotions et clarté mentale

- meilleure coordination des systèmes nerveux

...

Coaching individuel : 60 euros la séance d'1h00 avec remise du protocole d'exercices /

50 euros pour les personnes en bilan naturopathique

Initiations 

 

J'organise 2 ou 3 fois dans l'année des séances d'initiation, pour être tenu au courant inscrivez-vous à la newsletter.

 

Rendez-vous : selon la météo, au 62 rue Albert Caron OU au Mont Valérien devant la grande Croix de Lorraine, en face du parking de l'Abbé Frantz Stock (Esplanade du Mont Valérien - 92 150 Suresnes), pour voir le plan cliquez ici

 

Durée : 1h00

Matériel : tapis de sol, petites haltères (1 kg) et haltères pédestres (2 kg) pour ceux qui en ont (on peut se débrouiller sans)

 

Inscrpition obligatoire : par mail ici 

 

Participation : 10 euros 

 

Bien que douce et respectueuse de la physiologie du corps humain le biokinésie reste une pratique sportive vous participez à cette initiation sous votre propre responsabilité. Merci de me signaler dès le début de la séance si vous avez des douleurs ou des sensibilités particulières.

Ils sont venus transpirer !

" Merci Alexandra pour cette séance qui m'a donné une lecture "organique" plutôt que musculaire de l'activité physique, tout en douceur et à l'écoute de son corps. Sous le soleil pour ne rien gâcher... "

 

" Merci pour cette bonne séance, ta gentillesse et tous les exercices que tu nous as montré "

 

" C'était très bien le massage des organes, je récidiverai volontiers "

 

" Un massage intérieur de la tête jusqu'au pieds ! "

 

" Ca a été super, merci pour ce cours particulier qui a duré plus que prévu :), et ton enthousiasme qui donne immanquablement envie d'en savoir plus... et qui sait de devenir très prochainement une adèpte ! "

 

" Merci pour cette initiation et ces excellents conseils "

 

" Merci encore Alexandra pour ces précieux conseils et ta bonne humeur 

 

" Merci Alexandra, j'ai beaucoup aimé cette séance. Je m'entraîne chez moi depuis, ça fait un bien fou ! "

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© Alexandra Montpert 2014-2020 - Tous droits réservés

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