Agenda des évènements à venir
Rendez-vous sur ma page Facebook pour connaître les évènements à venir.
Un groupe Whatsapp a été créé afin d'informer les personnes intéressées en temps réel et en "AVANT-PREMIERE" des soirées, cours ou ateliers qui s'organisent (yoga, relaxation, méditation, mantras... small groups 4 à 6 personnes). Si vous souhaitez être tenu au courant de ces évènements envoyez-moi un message avec votre nom, prénom et numéro de téléphone afin que je vous ajoute au groupe.
Quelques retours en images
Salon Mieux-Etre, 8 et 9 Février 2019
Les Dimanches Détox, Automne 2017
Une journée "détox" dédiée à votre bien-être avec un "menu" et un programme d'activités chaque fois différent qui mettent au repos et revitalisent aussi bien le corps que l'esprit.
Au programme
- une cure qui changera à chaque fois selon la période : monodiète de raisin ou jus de pomme, bouillon de légumes, eau vitalisée, jus de citron, infusions... BIO
- une rando-balade au vert (Mont Valérien ou bois de Saint Cucufa, bois de Boulogne...)
- une séance sportive douce (initiation Yoga ou gym detox...)
- un moment repos-relaxation (relaxations guidées ou techniques de respiration, do-in...)
- un temps créatif (mandala ou peinture, argile...)
- une parenthèse dédiée aux astuces cosmétiques naturelles
- des temps d'échanges, de partage et des conseils sur vos problématiques personnelles
(non contractuel - le programme pourra le jour J être aménagé selon vos envies du moment, la météo et le temps que vous avez envie de passer sur chaque activité)
Vivez une journée riche en bien-être et en apprentissages, tout en offrant un nettoyage en douceur à votre corps.
L'intérêt ? Gagner en vitalité, soulager le système digestif, booster le système immunitaire, relancer les métabolismes, sortir les toxines, faire descendre le stress, stimuler la mémoire et amorcer la perte de poids... Vivre un moment pour soi tout simplement, prendre le temps de s'écouter et de se faire du bien. Et repartir avec plein de nouvelles techniques à utiliser au quotidien !
Je choisis les activités de la journée en fonction de la météo et du profil des participants, c'est une journée pour vous, organisée en fonction de vous <3
En pratique
Il est possible d'organiser ces journées à la demande et à la carte, en famille ou entre amis. Le programme d'activité et la diète peuvent être aménagés, n'hésitez pas à me contacter pour en parler (déplacements possibles).
Contre-indications
- carences aiguës
- pathologies rénales
- pathologies chroniques graves
- traitements médicamenteux lourds
- diabéte
- grossesse
Pour les autres il n’existe pas réellement de contre-indication pour une détox de cette durée alors lancez-vous !
" J'ai participé à la journée dimanche detox du 24/09, et je conseille à tout le monde de participer à une même plusieurs dimanches detox avec Alexandra. Moi qui n en avais jamais fait j'ai été très agréablement surprise par le bien-être que ce soit au niveau physique comme psychologique que cela procure. Alexandra a été à notre écoute et à su nous donner des conseils autant personnels que généraux, en douceur et avec professionnalisme. Encore un grand merci à toi." Magali.
- Monodiète de raisin d'automne -
- Monodiète de pommes d'hiver -
Apér'eau floral, jeudi 14 septembre 2017
Une pause pour oublier la folie de la rentrée et venir tester cet apéro un peu spécial...
Quelle eau florale pour améliorer sa digestion et apporter la joie ? quelle cure pour faire face à une période de stress et remonter un organisme épuisé ? comment aider à surmonter colères et chagrins ? quel hydrolat pour s'ancrer un peu plus dans le moment présent tout en agissant sur les problèmes de peau ? Je vous invite à venir découvrir, sentir et goûter des hydrolats (eaux florales) fabriqués avec amour à partir de plantes cultivées en co-création avec les esprits de la nature ❀... (rien que ça !)...
Et en bonne copine je vous donnerai aussi mes bonnes adresses (presques) secrètes...
RDV à 19h30 au 62, rue Albert Caron à Suresnes (durée 1h30)
Participation : 15 euros
Confirmation par mail obligatoire à amontpert@gmail.com
Atelier Bien-Naître et Maternage, dimanche 27 Novembre 2016
Spécial FUTURES MAMANS et JEUNES MAMANS
(et les papas aussi bien-sûr !)
Un atelier de 2h30 dédié à l'écoute et au bien-être de bébé durant lequel nous parlerons portage physiologique et massage bébé (démonstration à l'appui) mais aussi allaitement, alimentation saine et supplémentation naturelle aussi bien pour maman enceinte ou allaitante que pour bébé.
Un vaste programme qui sera adapté en fonction de la composition du groupe des participantes et de leurs interrogations... Le tout autour d'un goûter "naturo" pour vous lancer sur la voie des goûters sains ;)
Tarif : 25 euros par personne
Atelier co-animé en compagnie de Marie Travert de Marie Materne
Week-end du bien-être, Rueil-Malmaison, 22 et 23 Octobre 2016
Artisans, producteurs et thérapeutes y ont présenté leurs activités tout au long de la manifestation.
Le bien–être à travers des thérapies naturelles, des soins alternatifs, des massages, des activités de relaxation, des méthodes sportives douces et énergisantes, aromathérapie, musicothérapie,..
Sur mon stand : des conseils, des grignotes maisons à déguster, des boissons détox, des cadeaux à gagner, ...
Des conférences sur les solutions cosmétiques naturelles, des ateliers mandala pour détendre l'esprit, des ateliers goûters sains pour les enfants...
Initiation à la marche afghane, Dimanche 3 Avril 2016
A la demande générale de la foule en délire (!) je vous propose pour la 2ème fois dimanche 3 Avril cette initiation à la marche afghane.
Une marche en pleine conscience, rythmée, pour revitaliser le corps et apaiser l'esprit, un véritable exercice d'ancrage dans l'instant présent au nombreuses vertus : évacuation immédiate du stress, relachement des tensions, oxygénation maximale, stimulation de la circulation et des fonctionnements métaboliques... La suroxygénation permettant une revitalisation optimisée. Pour en savoir plus voir mon billet doux ici.
Smoothie "energy" maison servi à la fin de la marche (environ 50 mn - 4 km - accessible à tous).
Quand : dimanche 3 Avril 2016 à 10h00 précises
Où : Mont Valérien, devant la grande croix de Lorraine en face du Parking Abbe Frantz Stock (Esplanade du Mont Valérien - 92150 Suresnes), ici
Inscription obligatoire par mail : amontpert@gmail.com
Séance maintenue quelque soit la météo.
Evènement à retrouver sur Facebook ici
A la demande générale de la foule en délire (!) je vous propose pour la 2ème fois dimanche 3 Avril cette initiation à la marche afghane.
Une marche en pleine conscience, rythmée, pour revitaliser le corps et apaiser l'esprit, un véritable exercice d'ancrage dans l'instant présent au nombreuses vertus : évacuation immédiate du stress, relachement des tensions, oxygénation maximale, stimulation de la circulation et des fonctionnements métaboliques... La suroxygénation permettant une revitalisation optimisée. Pour en savoir plus voir mon billet doux ici.
Smoothie "energy" maison servi à la fin de la marche (environ 50 mn - 4 km - accessible à tous).
Quand : dimanche 3 Avril 2016 à 10h00 précises
Où : Mont Valérien, devant la grande croix de Lorraine en face du Parking Abbe Frantz Stock (Esplanade du Mont Valérien - 92150 Suresnes), ici
Inscription obligatoire par mail : amontpert@gmail.com
Séance maintenue quelque soit la météo.
Evènement à retrouver sur Facebook ici
" Un grand merci Alexandra pour cette mise en forme matinale au Mont Valérien dimanche dernier. Cette marche contrôlée en accord avec notre respiration était très agréable. J'essaierai de continuer à l 'appliquer pour mes trajets quotidien. Le petit jus détox etait délicieux ! Merci pour cette initiative ! "
" Après un arrêt de la cigarette, je cherchais un moyen de ré-apprendre à respirer, tout en m’activant. Cette marche offre la possibilité de travailler son allure, sa posture mais aussi son mental. Restant beaucoup à mon bureau (informatique), j’ai ressenti cet exercice, comme une véritable rééducation sensorielle. Cette pratique, proposée par Alexandra, démontre une fois de plus, qu’il est possible de joindre l’utile à l’agréable. "
Soirée Zen, 18 Septembre 2015
Le talent et la bienveillance de Maurice pour une heure d'initiation au Yoga ashtanga vinyasa, la gentillesse de Christelle qui vous accueille le coeur grand ouvert avec un sourire qui en dit long et mes petites mains pour prolonger un peu ce moment de bien-être avec un mini-massage découverte après cette séance clôturée autour d'une boisson.
Une bien belle soirée sous le signe de la zenitude...
En partenariat avec :
Un atelier réconfort pour déjouer l'ambiance gadoue & flaques d'eau du mois de Novembre. Un après-midi de cuisine pour s'initier à de nouvelles recettes de desserts SANS céréales, SANS produits laitiers, SANS sucres raffinés, SANS oeufs… AVEC du goût… et CRUS…
Menu :
Crème dessert au chocolat cru
Glace à la banane « Chunky Monkey » style
Tarte douce au citron
Truffes au cacao
Des desserts gourmands et originaux qui font partie intégrante de l'alimentation vivante, riche en vitamines, minéraux, enzymes…
Un concentré de vitalité aux douces saveurs épicées de l'automne.
Evènement à retrouver sur Facebook ici
Atelier délicieux desserts crus, 9 Novembre 2014
Initiation biokinésie, 20 octobre 2014
Dernière séance d'initiation de la saison avant le retour des beaux jours au Printemps prochain.
Un final en beauté sous le doux soleil d'Automne pour etre incollable sur cette gymnastique des organes qui favorise la détoxination dans le respect de la physiologie du corps.
"Merci Alexandra c'était très bien, intéressant, consciencieux, appliqué, en groupe pas trop important te permettant de conseiller chacun individuellement. Et en prime dans un endroit super bien choisi, et un jour d'été indien. Au plaisir !"
Evènement à retrouver sur Facebook ici
Atelier initiation à l'art du mandala, 5 octobre 2014
Avec l'arrivée de l'automne, saison qui entame un mouvement vers l'intériorisation, cet outil qui participe activement au centrage, à la relaxation et au développement de la créativité vous mènera vers le ralentissement et le retour à soi que la nature nous suggère d'adopter en cette période. Véritable technique de méditation pour certains, outil de lâcher-prise pour d'autres, un atelier pour découvrir ce que cet art millénaire peut devenir pour vous.
Au programme : une pincée d'histoire, une touche de technique et une belle dose de pratique au son cristallin des Tingshas et des bols chantants.
Tisane ayurvédique et diffusion d’essence de citron pour l'éveil et la présence au moment.
Grâce aux formes symétriques placées autour d’un centre, par ce coloriage les enfants aussi réussissent à se détendre, à se concentrer et en même temps à épanouir leur esprit, retrouvant ainsi le calme et l’équilibre.
Evènement à retrouver sur Facebook ici
Pourquoi ce stage ?
La pratique des postures et des diverses techniques de pranayama (exercices de respiration) avec en parallèle un programme de cuisine vivante vont vous aider pendant les deux jours du stage à nettoyer le corps physique et mental des toxines et des éventuels problèmes émotionnels. Dans les cours de yoga du stage l’accent sera mis sur les exercices de respiration (simples et pourtant efficaces) pour vous donner la possibilité de sentir un nouveau degré de vitalité en vous!
Pour qui ?
• Pour ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de vie.
• Pour ceux qui veulent faire un programme de detox physique et psychologique.
• Pour ceux qui veulent intégrer des nouveaux principes d’alimentation, acquérir des bases de naturopathie et enrichir leurs pratique de yoga.
Atelier yoga & cuisine vivante, 23/24 aout 2014
En partenariat avec :
